身高163cm，標準體重值應該是58kg。有一個簡便的計算方式，身高-105就是患者的標準體重，超過標準體重的10%稱為過重，超過體重的20%稱為肥胖，體重在標準值±10%都可以。如果體重達到了肥胖就需要減重，因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病密切相關，肥胖以后容易產生胰島素抵抗，這樣就容易發生高胰島素血癥。高胰島素血癥是發生上述疾病的誘因之一，所以發生肥胖時需要減重。肥胖有很多計算方法，可以用患者的體重指數來計算，也就是體重÷身高2，一般是＜24，如果＞26就稱之為肥胖，就可以分為輕、中、重。體重指數越大，肥胖的指數就越高，所以要進行減重。減重的過程是一個長期過程，需要控制飲食，對每天攝入的大卡按照標準體重值進行計算，然后再選擇一項適合患者自己的運動，堅持下來。只有入量少于出量，才能達到減肥的效果。