腳背筋斷了，通常指腳背肌腱斷裂，如果肌腱完全斷裂，此時需要對肌腱進行縫合、吻合，肌腱吻合后愈合需要6周。但6周以后肌腱并不能完全承重，可以拆除石膏讓肌腱開始進行相應拉伸的功能鍛煉，再經(jīng)過將近6周的康復時間，此時才可以正常下地活動。因此肌腱斷裂后，至少需要3個月才可以恢復到正常活動。常見的腳筋斷裂，包括腳背肌腱斷裂、跟腱斷裂等，此時進行肌腱吻合手術，并非將肌腱處于繃緊狀態(tài)，而是處于相對松弛的狀態(tài)使肌腱生長。通常肌腱開始吻合時屬于瘢痕吻合，強度較小，患者走路時可能再次發(fā)生斷裂，瘢痕連接僅僅是建立連續(xù)性，但沒有強度，患者可以將石膏進行拆除，同時在拆除后進行輕微的功能鍛煉。患者進行功能鍛煉時可以嘗試進行拉伸，如果拉伸時肌腱疼痛劇烈，則需要暫時停止活動。如果肌腱疼痛不明顯，則可以逐漸增加腳背活動幅度，直到腳背能維持到90度時，即可以下地行走，此時腳背的肌腱不容易發(fā)生斷裂。