運動前心跳是處在基礎(chǔ)狀態(tài)，即靜息狀態(tài)下心率范圍，一般60-100次/分，可以以此為基本心率，推算出運動時，最大心率、最小心率。運動前心率，一般需要在安靜狀態(tài)下、合適環(huán)境內(nèi)、情緒平靜時測量，測得心率用220減年齡，然后乘60%-80%，即可推算運動心率。有時也利用最大心率減靜息心率，再進(jìn)一步根據(jù)公式推算運動的安全范圍內(nèi)的心率。