心里發慌著急第一方面與個人的性格有關系，平常比較急躁、要強，這種個性的人遇到事可能比別人著急，如等公交車沒有耐心，很著急在那坐站不安，患者需要提高自己的心理素質做一些放松、靜養的訓練，如寫書法、做瑜伽、太極等調適自己的個性特點，達到改善自己的遇事著急發慌的毛病。第二方面，有一些患者可能遇到特殊的情況，如家里出事或晉職晉升壓力出現著急心里發慌的問題，需要對自己遇到的事情進行全盤考慮，做規劃，安排合適的進度逐步完成，也能緩解焦慮、心慌的問題。 如果沒有任何事情出現心里著急、發慌，老是坐站不安，要考慮是不是患了焦慮癥，需要到專業的精神心理機構去就診，做一些心理測評，看看是不是達到焦慮的診斷標準，進行規范化的治療緩解焦慮。有些女性可能在更年期、月經期也會出現心里發慌、著急癥狀，需要通過中醫或婦科去調節，吃中藥或補充激素調節。心里發慌要考慮究竟是什么原因，然后針對病因治療，改善癥狀。