來月經(jīng)的時候不想吃飯，沒有食欲，這種情況主要是在來月經(jīng)的時候體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化所致。每個人對雌激素和孕激素的下降表現(xiàn)不一樣，有人會出現(xiàn)疲勞、乏力、嗜睡，有人會出現(xiàn)不想吃東西，沒有食欲。如果出現(xiàn)不想吃東西、沒有食欲的情況下，可以煲小米淮山粥，有健脾胃的功效。并且根據(jù)個人日常的嗜好，比如有人喜歡吃微辣的食物，這樣能增加食欲，所以也可以適量地吃辣椒。但是不要太辣，以免導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)不舒服。有人還能吃點咸菜，也會增加點食欲?？傊畞碓陆?jīng)的時候不能不吃，因為來月經(jīng)本身是一個消耗性的過程。如果不吃東西，則沒有辦法補充能量，身體會相對比較虛弱，也容易導(dǎo)致發(fā)生其他疾病。必要的時候可以服用山楂丸等，也能增進食欲，改善目前來月經(jīng)不想吃飯、沒食欲的情況。并且在月經(jīng)期最好不要吃油膩的食物，以免導(dǎo)致更加沒有食欲。