身體缺鈣指骨質疏松，可能這是老百姓的說法。如果確實缺鈣應該去醫院抽血查鈣磷組合，若在2.25-2.35mmol/L之間則血鈣正常。骨質疏松最常見的表現可能就是四肢肌肉不自主地抽搐，也就老百姓說突然的抽筋，特別是在寒冷或者牽拉的某些動作誘發下出現不自主的抽筋。再者會出現身體出虛汗的表現，叫盜汗，這可能是骨質疏松的表現。其實骨質疏松不但要查血鈣，還有很多項目要去檢查，比如骨代謝、成骨和破骨的標志物，包括酶類。而且老百姓說的補鈣其實應該是以補維生素D為主，不是單純要吃補鈣的食物。還要吃有維生素D的食物，要胃腸道的吸收、入血以后從血里形成骨頭。還要補充足夠的蛋白質食物、維生素C，都對骨骼的質量、密度提高有好處。