身體缺鈣指骨質(zhì)疏松，可能這是老百姓的說(shuō)法。如果確實(shí)缺鈣應(yīng)該去醫(yī)院抽血查鈣磷組合，若在2.25-2.35mmol/L之間則血鈣正常。骨質(zhì)疏松最常見(jiàn)的表現(xiàn)可能就是四肢肌肉不自主地抽搐，也就老百姓說(shuō)突然的抽筋，特別是在寒冷或者牽拉的某些動(dòng)作誘發(fā)下出現(xiàn)不自主的抽筋。再者會(huì)出現(xiàn)身體出虛汗的表現(xiàn)，叫盜汗，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。其實(shí)骨質(zhì)疏松不但要查血鈣，還有很多項(xiàng)目要去檢查，比如骨代謝、成骨和破骨的標(biāo)志物，包括酶類(lèi)。而且老百姓說(shuō)的補(bǔ)鈣其實(shí)應(yīng)該是以補(bǔ)維生素D為主，不是單純要吃補(bǔ)鈣的食物。還要吃有維生素D的食物，要胃腸道的吸收、入血以后從血里形成骨頭。還要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)食物、維生素C，都對(duì)骨骼的質(zhì)量、密度提高有好處。