男人可以吃很多東西壯陽，如韭菜籽、菟絲子，還有動物的鞭類，如牛鞭、狗鞭、驢鞭等，當然還有動物的腎臟，如鹿腎、狗腎、驢腎。有名的三腎丸就是由鹿腎、狗腎、驢腎等炮制之后制作成。并不是所有的中年男人需要壯陽，只有出現陽氣衰微或者腎陽衰退時，才需要服用一定的壯陽藥物或者食物，并且一般也是在醫生的指導下使用。如果是陰虛火旺類的病人就不建議吃或者服用壯陽的藥物或者食材。如果陰虛火旺吃這類藥材或者食物會適得其反，使身體更加不適。所以選用壯陽食物或者藥物，一定要在醫生的建議下或者指導下服用，免得出現不必要的反應。