男人冬天可以多吃牛羊肉，如果沒有特殊的個人禁忌，也可以吃狗肉。并且動物的鞭類也可以食用，如牛鞭、狗鞭。而動物的腎臟也有很好的壯陽作用，如鹿腎、狗腎、驢腎等。同時可以吃植物類的食物，如菟絲子、韭菜籽、淫羊藿、巴戟天。根據一定的藥物比例可以適當食用，也有很好的壯陽作用。但是并不是所有的男人需要壯陽，如果是正常的男人，吃了不適當的壯陽作用的食物或藥物，則會起到反作用。所以是否需要要壯陽，以及吃的壯陽藥，需要在醫生的指導下使用。對于具有一定壯陽作用的食物，通常其壯陽效果不是非常明顯，可以有適當的保健治療的作用。但是素體陽亢的男人，建議盡量避免食用。如果是素體陽虛的男人，可以適當多吃。