若前一天晚上睡眠不佳第二天頭疼，此時緩解頭疼的辦法有以下幾種：1、服用藥物：吃非甾體類的消炎止疼藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等藥物，能緩解頭疼的藥均可；2、適量的睡眠：晚上需較早睡覺，因為前一天晚上熬夜睡眠不佳，第二天晚上可以早睡讓疲憊的大腦得到休息、緩解。只要睡好覺頭腦得到充分的休息后，頭疼就能緩解。所以偏頭疼患者需注意睡眠的均衡，不能過多，也不能過少，過多、過少均是引發偏頭疼發作的原因。