下奶快又多的方法如下： 1、如果一天不喝水或喝水量較少，則一整天基本無(wú)尿意，如果喝水較多，自然上廁所的次數(shù)也增多。同樣的道理，母乳的成分大部分是水分，哺乳期間如果想乳汁分泌達(dá)到750-1000ml，一定要多喝湯水。在普通人每天1200ml水的基礎(chǔ)上，多加750-1000ml的湯水?dāng)z入量，每天2-3L以上的湯水，才能保證乳汁大量分泌，比如鯽魚(yú)湯、雞湯、豬蹄花生黃豆湯、木瓜湯等，都可以促進(jìn)乳汁的分泌； 2、還要做到早接觸、早開(kāi)奶，增加吸吮的次數(shù)，24小時(shí)之內(nèi)至少要達(dá)到10次的吸吮次數(shù)； 3、生活要有規(guī)律，有充足的睡眠，每天要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間； 4、保持愉悅的心情，樹(shù)立母乳喂養(yǎng)的自信心，都有利于乳汁的分泌。