高原一直失眠的人，要注意根據自己的情況來選擇鎮靜類藥物，這類藥物很多。如果平時就容易失眠的人，到了高原就更容易睡不好覺，藥量上可以加一點量，但一定不能超過藥品說明書的最大量。還可以聯合應用不同作用機制的睡眠藥，改善睡眠。如果高原反應特別強烈，可以適當吸氧，對睡眠有幫助。要結合多種方法來綜合處理，才是最好的方法。到了高原，可能因為缺氧出現頭痛，也容易出現其它的并發癥，所以一定要注意少活動。尤其首次或到高原前幾天應該少動，不要太興奮，吃飯時多吃好消化的食物，有利于減少高原反應的發生，失眠癥狀會自然緩解。一定不要焦慮，也不要特別恐慌，以免加重失眠，更加影響健康。防大于治，在去高原之前應該要有防備，根據自己的特異體質多備一些不同的藥物，聯合用藥或者是藥量可以稍微加大，但這時一定要咨詢醫生，根據自身體質備不同的藥更安全。也可以在當地及時就醫，當地對于高原反應的處理可能更有經驗。