熬夜會使記憶力衰退。比如年輕上班族經常半夜加班、喜歡半夜晚睡、喜歡上網上很晚以及打電子游戲的人，長此以往會出現記憶力衰退。另外老年人或各種年齡段的人由于各種原因引起睡眠不足都會造成記憶力下降。其原理就目前科學研究發現，人在睡眠時其實是大腦自我恢復和清除大腦內代謝垃圾產物的過程，缺睡人的代謝產物不能及時排出，這種情況下就造成代謝垃圾在大腦內堆積。目前老年性癡呆即阿爾茨海默病有個最重要的病理改變，就是發現一種叫做Aβ的蛋白在大腦內沉積的增加，實際這種蛋白就是代謝過程里面的垃圾。如果這種垃圾不能夠及時有效地清除出去，在腦部越積越多就會導致很多比如阿爾茨海默病和其它神經退行性疾病發生，而上述疾病都和癡呆息息相關。