熬夜會出現記憶力下降，24小時的晝夜節律變化對人體較為重要。白天工作、學習，晚上需要睡眠，休息是主動活動而非大腦皮層的被動活動。睡眠由兩部分組成，一部分為非快速眼動期，此時期睡眠分為1期、2期、3期、4期。1期為睡眠潛伏期，2期為淺睡期，3期、4期為深度睡眠。若在深度睡眠期腦力、體力得到充分的休息和緩解，則可以保證次日的精力充沛和有效的工作、學習。另一期為快速眼動期睡眠，此時期會做夢，做夢是對白天的工作、學習進行記憶整合的過程，做夢會增強記憶力。如果熬夜不睡覺，會缺乏睡眠，導致大腦出現記憶力下降、反應遲鈍，甚至出現易激惹、發脾氣，以及出現幻覺、錯覺等癥狀。