股骨頭壞死患者最擔心的問題，就是股骨頭的塌陷和進一步發展。早期主要是慢性疼痛為主，夜間痛，影響患者的休息，但是一旦發生髖關節股骨頭的塌陷，對髖臼是磨損的加重，患者的疼痛就比較劇烈。在Ⅰ期、Ⅱ期一定要阻止發展，這時主要推薦非負重運動，慢跑、游泳。 但是有一個非常好的運動方法就是騎車，因為騎車運動不但可以增加腿部肌肉的力量，而且避免上半身的重量壓到股骨頭上。所以騎車運動是比較好的保護股骨頭，而且可以起到很好的鍛煉。