戒酒是利于減肥的一項措施，酒精產生的熱量僅次于脂肪。1g酒精能產生7000cal熱量，而1g脂肪能產生9000cal熱量，高于每克蛋白質和碳水化合物產生的4000cal熱量。酒精的熱量攝入后，可干擾其他產能營養素熱量的轉化，使其他熱量無法代謝，進而轉化成脂肪儲存在體內。另外，戒酒代表新的生活方式和飲食方式的形成，一般飲酒、聚會時，可因就餐時程長、菜品種類豐富，導致攝入食物量超標，進而使熱量攝入超標，導致熱量過剩而引起肥胖。戒酒后，可將時間用在運動上，如慢跑、快走及其它有氧運動等，攝入熱量減少的同時使消耗的熱量增加，此為減肥的原理所在。