心絞痛自我急救的方法，具體如下：一、停止活動、就地休息：心絞痛發作時自我急救最主要的措施是馬上停止活動，就地休息。對于穩定型心絞痛的患者，休息后心肌耗氧量下降，心肌供血不足得到改善，通常癥狀可以迅速得到緩解。二、藥物：如果經過短暫休息后癥狀仍不能緩解，需要使用起效較快的硝酸酯類藥物，通過擴張冠狀動脈，增加血流量，還可以擴張靜脈，減少回心血量，達到緩解心肌缺血的作用。1、硝酸酯類：臨床上較常用的藥物是硝酸甘油片劑或噴霧劑，通常用藥后1-2分鐘，可以發揮作用，約半小時藥效消失。也可以使用硝酸異山梨酯舌下含化，通常2-5分鐘見效，作用可以維持2-3個小時；2、中藥：速效救心丸等中藥，雖然也能起到一定的緩解癥狀作用，但是缺乏改善缺血的確切證據，可以作為輔助用藥，但不建議作為首選的用藥。需要注意的是，如果采取上述急救措施后，心絞痛癥狀仍不能緩解或持續時間超過半小時，要高度警惕發生心肌梗死，需要立即前往醫院就醫，以免耽誤挽救心肌的寶貴時間。