房顫(心房顫動)發作時自我急救的方法，取決于病人對自身疾病的認知，主要分析如下：一、知道有自身疾病：如果病人知道以往有房顫發作的病史，同時也知道自身合并的疾病，有過此疾病的經驗，比較有經驗，具體自我急救如下：1、如果發現有房顫的發作之后，需要停止目前所做的活動，找安靜的位置坐下或平臥位休息，部分房顫會自行終止；2、如果在休息和等待的過程中，房顫一直不能夠終止。如果病人有服用藥物的經驗，這時可服用部分藥物，包括β受體的阻滯劑，比如倍他樂克，或者是普羅帕酮、心律平等藥物；3、如果服藥后，觀察幾個小時還不能轉復，要及時到醫院就診。到醫院后有一系列的方法，可先進行評估，然后會經過藥物治療進行藥物的轉復。如果藥物轉復無效，還可以進行電轉復的方法進行轉復。二、不清楚自身疾病：部分病人可能是初發的房顫，不清楚自身以前有房顫病史。如果發生心慌、胸悶情況，不要緊張，可以先休息，查看是否可以自行轉復。如果不可以轉復，建議及時到醫院就診，進行心電圖評估確診房顫疾病，確診后醫生決定下一步的處理方式。