流產之后通常1個月左右就可恢復大部分運動鍛煉，應結合自身情況和運動量進行判斷，具體如下：1、流產后女性持續處于較虛弱狀態，整個人的精神狀態不佳，常自覺腰酸背痛，此情況應多休息、不要勞累。適當、必要的時候，可以通過中藥的方式調理，散步或者快走等鍛煉可以進行，但是更高的運動量，比如游泳、瑜伽就不太適合；2、部分患者體質較強，流產后無特別不適，月經恢復較好，整個身體狀況恢復較好。人流后第1次月經過后可以進行體育鍛煉，比如瑜伽、慢跑、中等強度的游泳等；3、如果是高強度的體育鍛煉，而且運動量較大，這類運動建議至少1個月后，更好2個月后，等到身體完全、較好恢復后，再逐步開展大運動量的鍛煉。