產(chǎn)后6周即可恢復(fù)運動，但不建議開始減肥。建議在結(jié)束哺乳期之后，可以通過適當(dāng)?shù)毓?jié)食或運動，去恢復(fù)體重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)販p肥，但也不推薦過度減肥。產(chǎn)后6周內(nèi)，身體的各個臟器、系統(tǒng)迅速恢復(fù)到未孕狀態(tài)。通過產(chǎn)后6周的復(fù)查，包括婦科檢查、抽血化驗、尿常規(guī)、B超，或乳房、傷口等綜合的外觀檢查，可以確定產(chǎn)婦是否恢復(fù)正常。如果診斷恢復(fù)正常，則可以恢復(fù)運動。在未恢復(fù)正常之前，不建議過度運動。如果子宮過大，未恢復(fù)到未孕狀態(tài)，則過度的運動會引發(fā)子宮脫垂。產(chǎn)后6周左右，產(chǎn)婦正處于哺乳期，如果此時過度地減肥、節(jié)食，則容易造成乳汁營養(yǎng)貧乏，不利于產(chǎn)婦和嬰兒的發(fā)育、健康需要。