產后6周即可恢復運動，但不建議開始減肥。建議在結束哺乳期之后，可以通過適當地節食或運動，去恢復體重，進行適當地減肥，但也不推薦過度減肥。產后6周內，身體的各個臟器、系統迅速恢復到未孕狀態。通過產后6周的復查，包括婦科檢查、抽血化驗、尿常規、B超，或乳房、傷口等綜合的外觀檢查，可以確定產婦是否恢復正常。如果診斷恢復正常，則可以恢復運動。在未恢復正常之前，不建議過度運動。如果子宮過大，未恢復到未孕狀態，則過度的運動會引發子宮脫垂。產后6周左右，產婦正處于哺乳期，如果此時過度地減肥、節食，則容易造成乳汁營養貧乏，不利于產婦和嬰兒的發育、健康需要。