濕氣是中醫學特有的名詞，指濕邪在人體內泛濫所產生的一系列癥狀，按照中醫的理論，運動可以改善體內濕氣。運動使人體大量出汗，而出汗就是體內多余水分排出體外的過程，積存在體內不正常的濕氣，就可以排出，所以通過運動可以改善體內濕氣。但單純通過運動，可能不能很好地達到改善體內濕氣的效果，建議在運動的基礎上結合飲食、藥物調理，從而達到更好地改善體內濕氣的效果。中醫認為，濕邪的產生與人體內的脾胃，有非常密切的聯系。如果脾胃功能出現異常，不能正常運化水濕，體內就會產生濕邪，即濕氣。中醫治療體內濕邪的方法，主要是通過生活方式、飲食、運動或者藥物、食物的調理。飲食上可食用具有健脾利濕作用、藥食同源的食物，如紅豆、薏米等。