女性左腿一根筋扯著疼，可以通過以下方法緩解疼痛：1、避免腰椎損傷：應該避免過多彎腰，避免坐姿不良及伏案工作時間過長，避免搬運重物，都可以減少腰椎的損傷，避免出現坐骨神經痛癥狀加重；2、熱敷、理療：可以在下腰部和臀部，進行熱敷和理療，可以通過增加血運，降低炎癥因子，減輕疼痛、緩解肌肉的痙攣，能夠改善腰椎的曲度；3、貼敷膏藥：也可以在局部適當地貼敷膏藥，在痛點進行理療，都有助于改善癥狀；4、口服藥物：口服非甾體類抗炎藥物也有助于緩解癥狀，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬納等，通常短時間服用即可；5、功能鍛煉：多做小燕飛或三點支撐、五點支撐等鍛煉，也有助于腰椎的穩定增加，避免間盤突出骨質增生；6、及時就醫：若癥狀無法緩解，應及時到醫院進行進一步的檢查，以免貽誤病情。女性左腿一根筋扯著疼，主要是由于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥或梨狀肌綜合征卡壓坐骨神經所致。大部分情況下，左下肢一根筋疼，主要是放射痛，會沿著臀部的后外側，如大腿、小腿的后外側，以及足踝的外側出現疼痛。在彎腰持重、劇烈咳嗽，或是排便的時候，容易出現加重。少數情況下，髖關節的疾病或盆腔的疾病，也可能造成一側的軟組織疼痛，應該注意早期診斷、早期治療。