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        腰扭傷是冰敷還是熱敷

        參與醫生

        浙江大學醫學院附屬第二醫院 趙騰飛 副主任醫師
        腰部扭傷一般是肌肉或者韌帶拉傷,在急性期內,即24小時之內建議采用冷敷,減輕局部的腫脹、出血,超過24-48小時之后可以選擇熱敷,促進局部血液循環,加速腫脹消退,從而達到緩解疼痛和腫脹的目的。 如果出現急性腰扭傷,建議臥床休息3-5天左右,如果扭傷比較嚴重,可以適當延長休息時間。研究表明,臥床休息3天和7天對疼痛緩解的程度和運動功能恢復較好,即臥床休息3-5天后可以逐步進行功能康復,進行腰背部肌肉的鍛煉。
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