若進食較多油膩食物后出現惡心等不適癥狀時，常見緩解方式如下：1、飲食調整：進食山楂，因山楂有健胃消食作用可緩解癥狀，或可進食富含維生素C的食物，如菠蘿、蘋果、橙子、橘子等，對于上述癥狀均有較好緩解作用。此外，平時生活中需進食清淡、易消化食物，而油膩食物常會誘發胰腺炎，同時夜間避免進食較油膩食物，可能會導致腹脹、腹痛、噯氣、反酸等消化不良癥狀；2、藥物治療：可使用胃動力藥物如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，促進胃腸蠕動從而緩解癥狀。此外，可使用消化酶制劑如復方消化酶、米曲菌胰酶片、四磨湯、健胃消食片等，均可緩解上述癥狀；3、運動改善：通過適當運動增強胃腸蠕動，以達到緩解癥狀目的。