如果是某一頓吃得太油膩，可以通過吃完飯以后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動促進(jìn)代謝，也可以吃調(diào)節(jié)胃腸動力的藥物，促使快速排泄。如果長期總是吃的太過油膩，就容易發(fā)胖，應(yīng)該從飲食節(jié)制，管住嘴方面來控制比較好，而不是先飽了口福，再去防止發(fā)胖，這就本末倒置了。吃油膩了，可以采用促排的方式減少吸收，盡快從腸道排泄，所以用調(diào)動力通便的方法，能夠達(dá)到防止發(fā)胖的效果。吃進(jìn)去以后是能量，運(yùn)動是消耗能量，如果兩方面達(dá)到平衡，甚至是消耗更多，吃進(jìn)去的能量減少，就不會再發(fā)胖，也不會有營養(yǎng)過剩。所以最主要的還是防止吃的太過油膩，先管住嘴，其次才是邁開腿。