腰椎間盤突出是比較常見的一種腰椎病變，理論上講，倒走對于腰椎間盤突出有一定輔助作用，可以增強大腿后部肌群和腰背部肌群的運動，有助于減輕腰痛癥狀。但是倒走能夠治療腰椎間盤突出的說法，目前認為不確切。 需要注意在倒走時人對空間感知能力下降，容易摔倒和碰撞，因此要求倒走場地空曠平坦，步速不宜太快。科學的腰椎間盤突出鍛煉方法有很多，應該選擇更安全、更合理的方式來進行鍛煉。目前主要方法是進行腰背肌鍛煉，也就是臨床所說的核心肌群鍛煉，包括小燕飛、拱橋運動、五點支撐訓練等。 具體訓練方法可以咨詢康復專科醫生，因此腰椎間盤突出患者是否適合或者可以進行倒走訓練，要看情況而定。