腰突指腰椎間盤突出癥，患者倒著走比較危險(xiǎn)，起不到很好的治療作用，要避免這種鍛煉方法。腰椎間盤突出癥發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該適當(dāng)臥床休息，也可以進(jìn)行功能鍛煉。功能鍛煉要講究科學(xué)規(guī)范，可以進(jìn)行小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽等鍛煉，跑步對于腰椎間盤突出癥的治療也有益。通過鍛煉，可以增加腰椎周圍肌肉的強(qiáng)度，從而使腰椎間盤的退變速度減慢，減少腰椎骨質(zhì)增生，減輕腰椎肌肉痙攣，使腰椎骨刺進(jìn)一步減少。通過以上方法，進(jìn)行更好的鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。但是倒著走會(huì)使腰椎后背肌力量顯著增加一些，但是危險(xiǎn)之處在于眼睛并沒有長在身體后面，容易造成摔倒，尤其一些中老年人非常常見。所以要避免跌倒，避免這種鍛煉，采用更簡單易行的方法進(jìn)行科學(xué)鍛煉，也有助于腰椎間盤突出癥的治療。在治療的時(shí)候，一定要相信科學(xué)，建立戰(zhàn)勝疾病的信心，并且要采取大眾化的鍛煉方法才有益。