跑步可以很大程度緩解情緒，但對于治療抑郁癥沒有足夠的證據證明。現代醫學的基本邏輯是循證醫學，就是判斷一種方法能否治療一個疾病，需要證據，需要進行實驗得出證據。單純跑步而不附加其他的手段，沒有足夠的證據證明可以治好抑郁癥。跑步是一個很好的調節方式、輔助方式，可以幫助患者更好走出抑郁，但單獨作為獨立的一個方式治療抑郁癥證據不足。如果不吃藥、不看病，不附加其他手段，單純跑步不能完全緩解抑郁癥，可能有些人可以有所改善，但有些人不能，每個人的情況不一樣。所以通常建議抑郁的患者運動跑步，跑步可以使腦內釋放讓人心情愉快、平靜的物質，有利于抑郁的改善和康復，但是單純跑步不足以完全治療好抑郁癥，被證實治療抑郁癥的科學、有效手段是藥物治療、物理治療、心理治療等。