跑步可以很大程度緩解情緒，但對(duì)于治療抑郁癥沒有足夠的證據(jù)證明?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基本邏輯是循證醫(yī)學(xué)，就是判斷一種方法能否治療一個(gè)疾病，需要證據(jù)，需要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)得出證據(jù)。單純跑步而不附加其他的手段，沒有足夠的證據(jù)證明可以治好抑郁癥。跑步是一個(gè)很好的調(diào)節(jié)方式、輔助方式，可以幫助患者更好走出抑郁，但單獨(dú)作為獨(dú)立的一個(gè)方式治療抑郁癥證據(jù)不足。如果不吃藥、不看病，不附加其他手段，單純跑步不能完全緩解抑郁癥，可能有些人可以有所改善，但有些人不能，每個(gè)人的情況不一樣。所以通常建議抑郁的患者運(yùn)動(dòng)跑步，跑步可以使腦內(nèi)釋放讓人心情愉快、平靜的物質(zhì)，有利于抑郁的改善和康復(fù)，但是單純跑步不足以完全治療好抑郁癥，被證實(shí)治療抑郁癥的科學(xué)、有效手段是藥物治療、物理治療、心理治療等。