預防鼻炎首先要知道，鼻炎的發生機制，鼻炎是鼻腔、鼻竇黏膜處于炎癥狀態的統稱。炎癥狀態主要是由各種花粉、病毒、物理的顆粒物，或者是冷熱空氣刺激引起的過敏反應。同時也可以是某些細菌、病毒感染鼻腔黏膜，導致的一些炎癥反應。不管是哪種原因引起鼻腔黏膜的炎癥反應，都稱之為鼻炎，想要預防這種鼻炎就得從病因上入手，具體如下：一、對因預防：避免細菌、病毒感染最主要的方式，就是通過體育鍛煉，增強免疫力。二、對癥預防：有一部分患者可能身體素質挺好，但就是容易打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢，其實就是臨床上的過敏性鼻炎患者。1、遠離過敏原：過敏性鼻炎患者要在生活中注意具體接觸到什么物質以后，容易有過敏反應，避免接觸這些物質是有效的預防手段；2、鼻腔沖洗：有一種鼻腔沖洗的方案，每天像洗臉一樣洗鼻子，因為鼻腔黏膜也直接暴露于外界環境，只是鼻腔黏膜有鼻腔分泌的功能，鼻腔分泌的這些分泌物，可以將接觸到的這些過敏原、細菌或者是病毒有效地排出，排出以后就可以有效地降低鼻炎發生的概率。鼻腔沖洗就是幫助鼻腔黏膜去清洗這些外界的細菌或者病毒，或者一些過敏原。