腰椎間盤輕度膨出，很難恢復到膨出前的狀態，但可以使用一些方法延緩腰椎間盤退變，以及緩解癥狀。腰椎間盤輕度膨出，是一種腰椎退行性變改變，通俗為腰椎老化表現，一旦出現老化，很難使得機體返老還童。但有緩解辦法，比如日常生活中避免久坐、減少彎腰、避免負重，此外如果身體肥胖，需要控制體重。可以服吃止痛藥如塞來昔布，緩解肌肉痙攣藥如乙哌立松等，緩解腰酸、腰痛、腰脹等情況。另外可以貼膏藥，中醫或者西醫膏藥均可以嘗試，還可以做針灸、理療，理療包括很多種，最常見如熱敷、紅外線、微波等，此外可以佩戴腰托，以及做腰背肌鍛煉等。上述保守方式均可以緩解腰椎間盤膨出癥狀，如果治療效果不理想，還可以采用手術方式進行治療。