精神不好老是想睡覺，考慮是夜間睡眠不足。有些人生活習慣不好，晚上很晚睡覺，都超過12點鐘，夜間電視、電腦、手機看得很多，沒有保證晚上睡眠的質量和時間，導致總是精神不好、想睡覺。只要調整睡眠習慣，晚上早點睡覺，最晚不要超過11點，睡眠前給安神的食物包括牛奶，泡腳、熱水澡等幫助睡眠，提高睡眠質量，第二天就不會出現精神不振，老是想睡覺。如果做好了睡眠，或者夜間睡眠很好，還是精神不好，老是想睡覺，要排除是否存在夜間呼吸暫停綜合征。這種疾病跟神經科、呼吸科，還有五官科等有關系，有些人是鼻甲肥大，還有些人是因為呼吸系統問題，還有中樞神經的呼吸中樞問題，造成夜間呼吸暫停綜合征。老是在夜間睡眠中，出現呼吸暫停，出現缺氧的狀況，導致夜間睡眠質量下降，及長期缺氧的狀態，出現白天精神不振，老是要犯困的狀態。要去醫院進一步診治，給予簡易呼吸機的治療，可以改善白天老是犯困的癥狀。