潤腸通便的方法主要如下：1、食用纖維素豐富的食物：盡量食用有莖的蔬菜，保留纖維素的長度和一定量值，纖維素在體內不容易被消化、吸收，具有促進腸蠕動的功能，所以食物是有效改變排便障礙的辦法；2、服用油劑：包括香油、蓖麻油等，主要可以發揮潤腸作用；3、采用助瀉方法：包括使用容積性瀉藥，比如聚乙二醇-4000，或高滲性瀉藥、高糖類瀉藥，具有促進腸蠕動的作用，有助于形成糞便并產生便意；4、應用促進胃腸動力藥物：比如馬來酸曲美布汀等；5、使用益生菌：改善腸道微生態環境，促進糞便形成，促進腸蠕動并促進排便功能；6、養成良好的排便習慣：最重要是養成定時排便的良好習慣。