能潤腸通便的水果主要有香蕉、火龍果、蘋果等水果，紅心火龍果的潤腸通便效果較好，可以用于平常便秘的病人。每天食用一根香蕉也有助于排便，當然是正常大小的香蕉，不是拇趾大小的香蕉，蘋果含有豐富的果肉纖維也有利于通便，可以選擇食用。糖尿病的病人要注意以上食物的糖分都比較高，食用時注意血糖水平的調(diào)控。除水果能夠潤腸通便，還有堅果類的食物也可以潤腸通便，因為堅果屬于果仁，通常含有豐富的油脂，所以進食也有利于通便，如瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等堅果都有較好的通便效果，可以選擇食用。如果平常有滑腸，容易拉肚子的病人，建議盡量避免進食以上的食物。