食物經過消化吸收以后，有一部分東西不能被消化吸收就是纖維素。實際上纖維素有一部分能看的到，就是不可溶性纖維，還有可溶性纖維，可溶纖維就像蘋果內的果肉富含大量的纖維素，可以溶解在水內看不到。 如果食物當中富含大量的可溶或者不可溶纖維，會對大便產生非常好的膨化、濕化作用，可以吸附水分導致大便松軟促進排出。含有纖維素豐富的是食物有粗糧和水果。 此外蜂蜜雖然特別甜但所含的是果糖，對機體非常有用，人體并不能直接利用果糖，果糖在機體內轉化最后變成葡萄糖，蜂蜜內還有乙酰膽堿是神經遞質，可以促進腸道蠕動最終達到通便的作用。 食物當中病人的主流是使用蜂蜜、富含纖維素的食物，這兩種食物都可以幫助通便潤腸。