當出現不安腿綜合征的癥狀時，一般有兩種緩解方法，非藥物治療和藥物治療，具體如下： 1、非藥物治療：要養成良好睡眠習慣，因為不安腿綜合征，大多數在睡眠或是躺在床上時出現，和睡眠障礙有一定聯系，所以一定要養成良好睡眠習慣，睡前盡量不要喝咖啡、飲酒等刺激性飲料或飲品。睡覺前可適度泡熱水澡，舒緩心情減少緊張焦慮狀態。在白天可適當進行比如慢走、慢跑等腿部活動，緩解夜晚緊張焦慮狀態。睡前可適當按摩雙腿，輕度腿部活動緩解不適感。不要在睡覺前躺在床上接打電話、看手機等，關掉電話直接入睡，養成良好睡眠習慣； 2、藥物治療：可口服苯二氮?類、帕金森類藥物，以及多巴胺受體拮抗劑等。