小兒缺鈣食補(bǔ)，可以吃以下食物：1、乳制品：孩子出生以后，尤其是6個(gè)月之內(nèi)，以乳類(lèi)喂養(yǎng)為主，乳類(lèi)含有豐富的鈣質(zhì)，比如鮮牛奶每100ml，含有100mg的鈣。配方奶粉也含有豐富的鈣，每100g奶粉大部分含有500mg的鈣，所以乳制品含有豐富的鈣；2、豆制品：豆制品也含有豐富的鈣，比如豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆腐絲等含鈣都比較豐富，要根據(jù)孩子的年齡來(lái)食用。在孩子添加輔食以后，也可逐漸添加豆制品；3、海產(chǎn)品：比如海蝦、牡蠣等海產(chǎn)品都含有豐富的鈣，在日常的飲食中要均衡飲食，適當(dāng)?shù)奶砑雍．a(chǎn)品；4、綠葉蔬菜：蔬菜中含有豐富的鈣，孩子要多吃水果、蔬菜，能夠補(bǔ)鈣；5、動(dòng)物肝臟或血液制品：比如雞肝、鴨肝、豬肝，除了含有豐富的鈣，還有含有維生素D，維生素D能夠促進(jìn)鈣、磷的吸收和利用。所以孩子平時(shí)要均衡飲食，才能防止出現(xiàn)鈣的缺乏。