總是遺精有如下注意事項： 1、及時去看醫生而且是看男科醫生或心理科醫生，最好是看男科醫生，中醫、西醫都可以去看，檢查清楚，針對性治療； 2、要正確認識，不要過多嚇唬自己或被人嚇唬，這是可以解決的問題，如果遺精很多以后特別緊張，最后也會出現精神癥狀甚至出現抑郁癥，對于將來的治療包括身體康復都不利； 3、可以從生活方式上做出調整，如增加運動、飲食清淡、不要熬夜、盡量不要吃冰的東西，不要看刺激性的不良視頻。