吃雞蛋可以補精。雞蛋里含有大量的蛋白質和鋅，對精液的生成非常重要，是一個很好的補充性營養。在中醫辨證方面，雞蛋也具有一些補腎益氣、強健腰膝的作用。所以，適度地補充雞蛋，對男性精子的形成非常有好處。另外也需要強調，在備孕期的男性，最好做一次精液常規檢查，如果精液常規檢查中，精子數量、精子活力都在一個正常的范圍，則不需要吃太多的補精的食物，因為已經是在正常水平。而對于做精液常規檢查，結果是少精、弱精的男性，一定要找男科大夫做專科查體，看是否有精索靜脈曲張，是否有其他的一些導致精子發育不良的疾病。建議采用藥物治療，比如麒麟丸這一類生精的藥物。在日常生活中，更推薦在備孕期的男性，一定要注意休息、不要熬夜，多吃新鮮的蔬菜，多補充一些優質蛋白，包括生蠔這一類的海產品和雞蛋，都會對補精有一定的幫助。