一彎腰以后后背中間出現(xiàn)疼痛，主要是由于腰背筋膜炎、纖維織炎、棘上韌帶炎或棘間韌帶炎所致，也可能由于小關節(jié)不穩(wěn)定、損傷所導致。所以一定要注重這種腰背肌肉的軟組織炎癥，避免因為長期疼痛，造成肌肉的萎縮，從而促進腰椎間盤突出癥的發(fā)展。主要處理方法如下：1、一般治療：應該避免長時間的伏案工作，避免彎腰持重，避免長時間的駕駛汽車，避免體重過大，這樣就可以減少腰椎的負荷，有利于減少腰椎間盤的壓力，從而避免腰椎的退變；2、物理治療：同時也可以通過熱敷、理療，促進局部的血液循環(huán)，能夠適當改善局部血運，有利于使腰部肌肉力量增加。平時可以多做一些小燕飛、三點支撐、五點支撐，或者瑜伽、游泳、慢跑等動作，這樣就可以使腰椎周圍核心肌群的力量逐漸增加，能夠增加肌纖維直徑，從而使脊柱更加穩(wěn)定。避免骨質增生，減少肌肉痙攣，避免棘上韌帶和棘間韌帶的慢性損傷，有助于使腰痛的癥狀逐漸緩解；3、藥物治療：必要時可以適當外用膏藥，或者口服非甾體類抗炎藥物，大部分情況下通過康復鍛煉以及適當休息，避免坐姿不良，可以得到很好的緩解。