如果晚上睡覺腿腳抽筋，可能因夏天貪涼導致室內溫度過低，受涼而誘發肌肉抽搐，或因缺鈣導致肌肉痙攣、抽搐。如果因氣溫低，肌肉著涼引起痙攣，可給予局部熱敷或保暖，肌肉可放松，抽筋問題自然解決。 如果缺鈣引起抽筋，需及時補鈣，補充體內鈣含量減少抽搐可能。補鈣可服用常規碳酸鈣，再加活性維生素D，可鍛煉身體，曬太陽也有助于鈣吸收。平時也可適當做腿部肌肉按摩，促進血液循環，減少腿腳抽筋發生可能。