腰椎在身體中間很重要的位置，在脊柱中間，從上到下是頸椎、胸椎、腰椎和骶椎，骶椎周圍有骨盆包裹。骨盆掛皮帶的地方的髂骨翼，后方是骶椎，上方是腰椎，再往上就是胸椎，胸椎有肋骨來包裹，自己摸胸肋時，有肋骨包裹的地方就叫胸椎。 胸椎與骶椎之間的部分稱之為腰椎，腰椎周圍沒有骨頭連接，周圍只有肌肉。在腰椎的周圍有很多的肌肉，前方有腰大肌、髂腰肌、腰方肌。側方有腹內、腹外腹直肌、腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌，腰椎后方有豎脊肌，當然有回旋肌，還有其它髂肋肌等包裹住腰椎。腰椎在這樣的位置下，實際上非常容易出現損傷。在腰椎活動的過程中沒有周圍骨骼的保護，腰椎更容易出現腰部疼痛、腰部酸困及腰部損傷。