椎間盤突出在臨床上較常見，典型的椎間盤突出都會伴隨神經根刺激，出現腿疼、腿麻、下肢放射痛。如果下肢腿麻、腿疼較嚴重，要盡量采取臥床姿勢，平臥、趴著、側臥都可以，都會很好緩解癥狀，因為椎間盤突出刺激神經引起癥狀，平臥時椎間盤壓力最小，很大幾率不再刺激神經根，腿疼、腿麻、放射痛自然就消失，所以平臥是關鍵體位。如果想上廁所，可以將腰圍系好，系好后可以穩定核心、穩定腰椎，此時逐漸移動即可。還可以躺床上做拉伸動作，疼痛實際上是信號，不一定代表傷害，慢慢做拉伸很大程度上會緩解腿疼、腿麻癥狀?？傊灰o張，如果什么都不會，平臥在床上就可以很快緩解。