腿痛得睡不著緩解的主要方式如下：1、需要對引起腿痛的原因進行治療，可以通過病因治療和對癥藥物治療改善腿疼；2、如果還睡不著可能需要通過調整情緒因素，改善心態來改善睡眠。同時改善睡眠習慣，一般10:00-10:30上床睡覺，電視、電腦、手機少看，睡覺前可以喝點牛奶、蜂蜜水，還可以泡腳、洗熱水澡等，都有助于睡眠；3、睡覺時要保持環境安靜，在黑暗環境當中可以促進大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠。