3歲的寶寶便秘且大便很干、很硬，常見的解決方式如下：1、增加纖維素的攝入：纖維素攝入過少會造成便秘，其主要在綠葉菜內，例如青菜、菠菜、韭菜、芹菜等，3歲的寶寶每天要吃1斤生的綠葉菜，分成幾頓吃即可。水果例如橙子、柚子，以及粗糧，例如紅薯或有嚼勁的普通玉米中，同樣含有纖維素；2、服用益生菌：腸道內菌群混亂，也會造成便秘；3、多喝水：其目的為增加腸液，保證足量腸液，即可保證排便通暢。