緩解坐高鐵時耳膜鼓可以采取以下幾種方法：1、可以適當的吞咽，比如喝點水、咀嚼口香糖或者空咽，都可以使咽鼓管短暫的開放，從而調節中耳腔與外界氣壓平衡，就會使耳膜鼓這些不舒服的癥狀緩解和消失。一般這個情況問題不大，高鐵內的壓力變化相對比較緩和，正常都可以通過咽鼓管自行調節，不需要刻意去吞咽、打哈欠或者是嚼口香糖這類的動作。如果沒有明顯的耳朵痛，這種耳膜鼓、耳朵有點悶的感覺，會慢慢的自行恢復，也就不需要特別處理。即使坐了高鐵以后仍然有一些癥狀，一般也會在1-3天逐漸緩解和自愈，而不需要更多的治療；2、如果本身合并有過敏性鼻炎，以及急性上呼吸道感染的情況下，有可能使這種咽鼓管功能障礙癥狀加重，比如出現明顯的耳朵痛。這個情況要注意觀察分析，如果耳痛持續加重，要考慮使用抗生素治療，比如阿莫西林克拉維酸鉀，以防止急性中耳炎持續加重而導致鼓膜穿孔。