出現(xiàn)氣短、胸悶，總是想深呼吸的癥狀，緩解方式需根據(jù)病因而定，具體如下：1、神經(jīng)官能癥：需安靜地休息，保持外界環(huán)境安靜以及氧的供應(yīng)充足，不能在非常密閉的環(huán)境中或者在非常緊張、焦慮的環(huán)境中，可到戶外安靜地休息，必要時(shí)可進(jìn)行吸氧，對(duì)緊張情緒的調(diào)節(jié)有非常快速的緩解。也可轉(zhuǎn)移注意力，和旁邊的人進(jìn)行聊天，分散注意力來(lái)緩解緊張的情緒；2、器質(zhì)性疾病：通過(guò)以上方式，癥狀不能緩解，需要警惕是否有器質(zhì)性疾病，比如心臟或者呼吸系統(tǒng)疾病，造成胸悶氣短的癥狀。程度非常嚴(yán)重的，需盡早到醫(yī)院進(jìn)行一系列的檢查，明確病因，快速緩解癥狀。