空腹血糖6.9mmol/L，建議先通過運動和飲食治療等方法控制，暫時不考慮用藥物治療，控制方法如下：1、運動治療：患者要堅持每天進行適合自己的體力運動，比如可以快走、慢跑、游泳、爬山等；2、飲食治療：患者的飲食要比較清淡，每天要計算出應該攝入的總能量，再分配到三餐中的各種食物，一定要嚴格執行飲食方案才會有效果。但這種效果并不一定今天執行，第2天血糖就能夠降到正常，血糖的降低本身有一個過程；3、避免應激因素：生活方式上注意盡可能避免勞累、熬夜、精神緊張等因素，應激因素也有可能會導致血糖增高，尤其是空腹血糖。所以患者出現空腹血糖高的時候先不要緊張，建議到醫院里就診，醫生會給患者制定出詳細的運動和飲食治療方案。