自我治療過敏性鼻炎的方法主要包括以下幾種：1、避免接觸過敏原：患者在明確導致過敏性鼻炎的過敏原后，應盡量避免與過敏原接觸，可明顯改善過敏性鼻炎的癥狀；2、應用鼻腔花粉阻隔劑：可減輕鼻腔內過敏原的附著；3、定期進行鼻腔沖洗：如每天進行1-2次的鼻腔沖洗，可以減少鼻腔內附著的過敏原，從而減少過敏原的接觸，減輕過敏性鼻炎的癥狀；4、物理治療：如局部熱敷、蒸汽熏蒸，可減輕鼻腔黏膜腫脹和充血情況，從而改善鼻堵等過敏性鼻炎的癥狀。