防止打鼾有多個辦法，具體如下：1、盡量減肥、控制體重，對于減輕打鼾以及預防阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，有比較確切的效果;2、睡眠時盡量側臥睡眠，睡前避免飲酒以及服用安眠藥物，對于減輕打鼾有效果；3、打鼾較明顯可以考慮夜間睡眠配戴持續正壓通氣呼吸機治療，以及配戴口腔矯治器，對于防止夜間睡眠打鼾有較好效果；4、做軟腭相關手術，比如懸雍垂腭咽成形術，打鼾與軟腭松弛、肥厚、彈性減弱有關系。做軟腭的射頻消融以及軟腭(palate)植入手術，增加軟腭的張力與彈性，均可起到較好效果。必要時需要進一步做多導睡眠監測，檢查有無阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。