乳房一摸就痛，不摸不痛，可能與以下因素有關：1、乳腺增生：乳腺增生是女性乳房常見的一種癥狀，其特點之一就是乳房的周期性疼痛，往往在月經來潮前的7-10天疼痛明顯，在月經來潮以后疼痛逐漸緩解。乳腺增生導致的乳房疼痛往往為脹痛或者是刺痛，可能涉及一側或兩側乳房，嚴重的時候甚至輕輕觸碰也會明顯感到疼痛；2、乳腺炎：乳腺炎往往是由細菌感染引起乳房的一種炎癥疾病，表現為乳房的紅、腫、熱、痛，同時可以摸到硬塊。乳腺炎的典型癥狀也有疼痛，特別是在觸摸的時候疼痛明顯，不觸摸的時候疼痛減輕；3、內衣過緊：也會導致乳房的疼痛，尤其是在乳房受到較大的外力作用的時候，比如運動的時候更加明顯。對于乳房一摸就痛的這種情況，建議去醫院及時就診，讓醫生根據具體情況進行乳腺的檢查，比如觸診、乳腺彩超或者鉬靶檢查，給出一個明確的診斷。同時根據具體的診斷，結合患者的情況，給出相應的治療。在平時的生活中，一定要保持心情舒暢，避免過度勞累，也要注意內衣不要過緊，以免造成乳房的疼痛。同時也要養成乳房自我檢查的習慣，可以及時發現乳房的任何不適活動。