女性朋友在孕育和生育寶寶，這一系列過程中間損耗了自己大量的氣血。補氣血主要采用食療的辦法，比較推薦大家食用的，例如黃芪、當歸燉烏雞，或者是說紅棗、桂圓煮雞蛋。體質(zhì)特別寒的朋友，也可以適量服用當歸生姜羊肉湯。這類食療的藥膳會有活血作用，建議在惡露完全排干凈2-3天以后，才開始服用，以免造成惡露突然增多、惡露淋漓不盡的現(xiàn)象。此外，坐月子的朋友，還可以采用中藥來泡腳，比如生姜、艾葉和益母草，在惡露完全排干凈之后進行泡腳，同時也可以補養(yǎng)氣血。